İki Kişilik Beslenmek
‘’Artık sen iki canlısın iki kişilik yemen lazım!”, ‘’Kendin için değil bebeğin için ye’’, ‘’Sen hamilesin bol bol yemen lazım’’ bu cümleleri sık sık duymaya başladıysanız uzman
görüşlerinden faydalanma vaktiniz gelmiş demektir.
Gebelikte sağlıklı beslenme programı, bebeğin ve annenin sağlına odaklanmış bir yeme
planıdır. Hamile bir bedenin ihtiyaçlarına göre planlanmış olmanın dışında, içerik olarak hem
annenin hem de bebeğin gereksinimlerini karşılamayı hedefler. Enerji bakımından da hem
bebek hem de anne için yeterli olmalıdır. Bu süreçteki beslenme planı bebeğin bedeni
üzerinde olumsuz etkisi olan yiyecekleri ve diğer maddeleri kesinlikle içermemelidir.
Peki bu süreçte sağlıklı beslenmenin önemi ne diye soracak olursanız lütfen okumaya devam
edin. Dokuz ay boyunca sağlıklı bir şekilde beslenmenin, hem bebeğin gelişimine hem de
hamilelik süresince annenin bedenine birçok faydası var. Gereksinmelere göre hazırlanmış bir
plan bebeğinin sağlıklı bir doğum kilosuyla zamanında dünyaya gelmesini sağlar. Böyle bir
planla bebeğin vücut ve beyin gelişimi de en sağlıklı şekilde ilerlemiş olur. Sadece bebek için
değil anne için de aslında birçok olumlu etkilere sahip. Gebelik döneminde yaşanan anemi,
gebelik şekeri, preeklampsi gibi bazı durumların oluşum riski sağlıklı beslenme ile
azaltılabilir. Annenin bulantı, bitkinlik, kabızlık, kramp, tansiyon, mide yanması gibi birçok
hamilelik semptomunu en aza indirerek hamilelik süresince kendini daha dinç ve rahat
hissetmesini sağlar. Ayrıca doğumdan sonra da daha çabuk toparlanmayı sağlar ve kilo
vermeyi kolaylaştırır. İyi beslenmiş bir vücut daha hızlı ve daha kolay iyileşebilir.
Yani sevgili anne adayı bireyler bu süreçte sağlıklı beslenmek hem sizin hem de bebeğiniz
için çok kıymetli. Bir uzman desteği ile yola başlamak hem sizin hem de bebeğiniz için en
güvenli yol olacaktır.,

Uzm.Dyt.Müge ÖZTURNA